דלג לתוכן
מחשבון מידות ומשקלים לבישול
1 קמחי חיטה
קמח לבן
- 1 כוס קמח לבן = 125 גרם
- 1/2 כוס קמח לבן = 63 גרם
- 1/3 כוס קמח לבן = 42 גרם
- 1/4 כוס קמח לבן = 31 גרם
- כף קמח לבן = 8 גרם
- כפית קמח לבן = 3 גרם
קמח מלא 100%
- 1 כוס קמח מלא 100% = 120 גרם
- 1/2 כוס קמח מלא 100% = 60 גרם
- 1/3 כוס קמח מלא 100% = 40 גרם
- 1/4 כוס קמח מלא 100% = 30 גרם
- כף קמח מלא 100% = 8 גרם
- כפית קמח מלא 100% = 3 גרם
קמח כוסמין לבן
- 1 כוס קמח כוסמין לבן = 120 גרם
- 1/2 כוס קמח כוסמין לבן = 60 גרם
- 1/3 כוס קמח כוסמין לבן = 40 גרם
- 1/4 כוס קמח כוסמין לבן = 30 גרם
- כף קמח כוסמין לבן = 8 גרם
- כפית קמח כוסמין לבן = 3 גרם
קמח כוסמין מלא
- 1 כוס קמח כוסמין מלא = 110 גרם
- 1/2 כוס קמח כוסמין מלא = 55 גרם
- 1/3 כוס קמח כוסמין מלא = 37 גרם
- 1/4 כוס קמח כוסמין מלא = 28 גרם
- כף קמח כוסמין מלא = 7 גרם
- כפית קמח כוסמין מלא = 2 גרם
קמח שיפון
- 1 כוס קמח שיפון = 105 גרם
- 1/2 כוס קמח שיפון = 53 גרם
- 1/3 כוס קמח שיפון = 35 גרם
- 1/4 כוס קמח שיפון = 26 גרם
- כף קמח שיפון = 7 גרם
- כפית קמח שיפון = 2 גרם
סולת חיטה
- 1 כוס סולת חיטה = 180 גרם
- 1/2 כוס סולת חיטה = 90 גרם
- 1/3 כוס סולת חיטה = 60 גרם
- 1/4 כוס סולת חיטה = 45 גרם
- כף סולת חיטה = 11 גרם
- כפית סולת חיטה = 4 גרם
קמח מצה
- 1 כוס קמח מצה = 125 גרם
- 1/2 כוס קמח מצה = 63 גרם
- 1/3 כוס קמח מצה = 42 גרם
- 1/4 כוס קמח מצה = 31 גרם
- כף קמח מצה = 8 גרם
- כפית קמח מצה = 3 גרם
1.2 קמחים ללא גלוטן
קמח אורז
- 1 כוס קמח אורז = 150 גרם
- 1/2 כוס קמח אורז = 75 גרם
- 1/3 כוס קמח אורז = 50 גרם
- 1/4 כוס קמח אורז = 38 גרם
- כף קמח אורז = 9 גרם
- כפית קמח אורז = 3 גרם
קמח תירס
- 1 כוס קמח תירס = 160 גרם
- 1/2 כוס קמח תירס = 80 גרם
- 1/3 כוס קמח תירס = 53 גרם
- 1/4 כוס קמח תירס = 40 גרם
- כף קמח תירס = 10 גרם
- כפית קמח תירס = 3 גרם
קמח חומוס
- 1 כוס קמח חומוס = 100 גרם
- 1/2 כוס קמח חומוס = 50 גרם
- 1/3 כוס קמח חומוס = 33 גרם
- 1/4 כוס קמח חומוס = 25 גרם
- כף קמח חומוס = 6 גרם
- כפית קמח חומוס = 2 גרם
קמח עדשים
- 1 כוס קמח עדשים = 115 גרם
- 1/2 כוס קמח עדשים = 58 גרם
- 1/3 כוס קמח עדשים = 38 גרם
- 1/4 כוס קמח עדשים = 29 גרם
- כף קמח עדשים = 7 גרם
- כפית קמח עדשים = 2 גרם
קמח כוסמת
- 1 כוס קמח כוסמת = 115 גרם
- 1/2 כוס קמח כוסמת = 58 גרם
- 1/3 כוס קמח כוסמת = 38 גרם
- 1/4 כוס קמח כוסמת = 29 גרם
- כף קמח כוסמת = 7 גרם
- כפית קמח כוסמת = 2 גרם
קמח קינואה
- 1 כוס קמח קינואה = 120 גרם
- 1/2 כוס קמח קינואה = 60 גרם
- 1/3 כוס קמח קינואה = 40 גרם
- 1/4 כוס קמח קינואה = 30 גרם
- כף קמח קינואה = 8 גרם
- כפית קמח קינואה = 3 גרם
קמח טפיוקה
- 1 כוס קמח טפיוקה = 120 גרם (זהה לעמילן טפיוקה)
- 1/2 כוס קמח טפיוקה = 60 גרם
- 1/3 כוס קמח טפיוקה = 40 גרם
- 1/4 כוס קמח טפיוקה = 30 גרם
- כף קמח טפיוקה = 8 גרם
- כפית קמח טפיוקה = 3 גרם
קמח תפוחי אדמה
- 1 כוס קמח תפוחי אדמה = 150 גרם (זהה לעמילן תפוחי אדמה)
- 1/2 כוס קמח תפוחי אדמה = 75 גרם
- 1/3 כוס קמח תפוחי אדמה = 50 גרם
- 1/4 כוס קמח תפוחי אדמה = 38 גרם
- כף קמח תפוחי אדמה = 9 גרם
- כפית קמח תפוחי אדמה = 3 גרם
קמח שקדים
- 1 כוס קמח שקדים = 100 גרם (זהה לשקדים טחונים)
- 1/2 כוס קמח שקדים = 50 גרם
- 1/3 כוס קמח שקדים = 33 גרם
- 1/4 כוס קמח שקדים = 25 גרם
- כף קמח שקדים = 6 גרם
- כפית קמח שקדים = 2 גרם
קמח קוקוס
- 1 כוס קמח קוקוס = 80 גרם (זהה לקוקוס טחון דק)
- 1/2 כוס קמח קוקוס = 40 גרם
- 1/3 כוס קמח קוקוס = 27 גרם
- 1/4 כוס קמח קוקוס = 20 גרם
- כף קמח קוקוס = 5 גרם
- כפית קמח קוקוס = 2 גרם
1.3 עמילנים
קורנפלור (עמילן תירס)
- 1 כוס קורנפלור (עמילן תירס) = 120 גרם
- 1/2 כוס קורנפלור = 60 גרם
- 1/3 כוס קורנפלור = 40 גרם
- 1/4 כוס קורנפלור = 30 גרם
- כף קורנפלור = 8 גרם
- כפית קורנפלור = 3 גרם
עמילן תפוחי אדמה
- 1 כוס עמילן תפוחי אדמה = 150 גרם
- 1/2 כוס עמילן תפוחי אדמה = 75 גרם
- 1/3 כוס עמילן תפוחי אדמה = 50 גרם
- 1/4 כוס עמילן תפוחי אדמה = 38 גרם
- כף עמילן תפוחי אדמה = 9 גרם
- כפית עמילן תפוחי אדמה = 3 גרם
עמילן טפיוקה
- 1 כוס עמילן טפיוקה = 120 גרם
- 1/2 כוס עמילן טפיוקה = 60 גרם
- 1/3 כוס עמילן טפיוקה = 40 גרם
- 1/4 כוס עמילן טפיוקה = 30 גרם
- כף עמילן טפיוקה = 8 גרם
- כפית עמילן טפיוקה = 3 גרם
1.4 דגנים ופתיתים
שיבולת שועל עבה
- 1 כוס שיבולת שועל עבה = 90 גרם
- 1/2 כוס שיבולת שועל עבה = 45 גרם
- 1/3 כוס שיבולת שועל עבה = 30 גרם
- 1/4 כוס שיבולת שועל עבה = 23 גרם
- כף שיבולת שועל עבה = 6 גרם
- כפית שיבולת שועל עבה = 2 גרם
שיבולת שועל דקה - קוואקר
- 1 כוס שיבולת שועל דקה - קוואקר = 85 גרם
- 1/2 כוס שיבולת שועל דקה - קוואקר = 43 גרם
- 1/3 כוס שיבולת שועל דקה - קוואקר = 28 גרם
- 1/4 כוס שיבולת שועל דקה - קוואקר = 21 גרם
- כף שיבולת שועל דקה - קוואקר = 5 גרם
- כפית שיבולת שועל דקה - קוואקר = 2 גרם
גריסי פנינה
- 1 כוס גריסי פנינה = 200 גרם
- 1/2 כוס גריסי פנינה = 100 גרם
- 1/3 כוס גריסי פנינה = 67 גרם
- 1/4 כוס גריסי פנינה = 50 גרם
- כף גריסי פנינה = 13 גרם
- כפית גריסי פנינה = 4 גרם
קינואה (יבשה)
- 1 כוס קינואה (יבשה) = 170 גרם
- 1/2 כוס קינואה (יבשה) = 85 גרם
- 1/3 כוס קינואה (יבשה) = 57 גרם
- 1/4 כוס קינואה (יבשה) = 43 גרם
- כף קינואה (יבשה) = 11 גרם
- כפית קינואה (יבשה) = 4 גרם
כוסמת (יבשה)
- 1 כוס כוסמת (יבשה) = 170 גרם
- 1/2 כוס כוסמת (יבשה) = 85 גרם
- 1/3 כוס כוסמת (יבשה) = 57 גרם
- 1/4 כוס כוסמת (יבשה) = 43 גרם
- כף כוסמת (יבשה) = 11 גרם
- כפית כוסמת (יבשה) = 4 גרם
אורז לבן
- 1 כוס אורז לבן = 185 גרם
- 1/2 כוס אורז לבן = 93 גרם
- 1/3 כוס אורז לבן = 62 גרם
- 1/4 כוס אורז לבן = 46 גרם
- כף אורז לבן = 12 גרם
- כפית אורז לבן = 4 גרם
אורז מלא
- 1 כוס אורז מלא = 195 גרם
- 1/2 כוס אורז מלא = 98 גרם
- 1/3 כוס אורז מלא = 65 גרם
- 1/4 כוס אורז מלא = 49 גרם
- כף אורז מלא = 12 גרם
- כפית אורז מלא = 4 גרם
אורז בסמטי
- 1 כוס אורז בסמטי = 180 גרם
- 1/2 כוס אורז בסמטי = 90 גרם
- 1/3 כוס אורז בסמטי = 60 גרם
- 1/4 כוס אורז בסמטי = 45 גרם
- כף אורז בסמטי = 11 גרם
- כפית אורז בסמטי = 4 גרם
אורז יסמין
- 1 כוס אורז יסמין = 175 גרם
- 1/2 כוס אורז יסמין = 88 גרם
- 1/3 כוס אורז יסמין = 58 גרם
- 1/4 כוס אורז יסמין = 44 גרם
- כף אורז יסמין = 11 גרם
- כפית אורז יסמין = 4 גרם
אורז עגול לסושי
- 1 כוס אורז עגול לסושי = 200 גרם
- 1/2 כוס אורז עגול לסושי = 100 גרם
- 1/3 כוס אורז עגול לסושי = 67 גרם
- 1/4 כוס אורז עגול לסושי = 50 גרם
- כף אורז עגול לסושי = 13 גרם
- כפית אורז עגול לסושי = 4 גרם
1.5 פירורים
פירורי לחם
- 1 כוס פירורי לחם = 100 גרם
- 1/2 כוס פירורי לחם = 50 גרם
- 1/3 כוס פירורי לחם = 33 גרם
- 1/4 כוס פירורי לחם = 25 גרם
- כף פירורי לחם = 6 גרם
- כפית פירורי לחם = 2 גרם
פירורי פנקו
- 1 כוס פירורי פנקו = 50 גרם
- 1/2 כוס פירורי פנקו = 25 גרם
- 1/3 כוס פירורי פנקו = 17 גרם
- 1/4 כוס פירורי פנקו = 13 גרם
- כף פירורי פנקו = 3 גרם
- כפית פירורי פנקו = 1 גרם
2 סוכרים, ממתיקים וסירופים
סוכר לבן
- 1 כוס סוכר לבן = 200 גרם
- 1/2 כוס סוכר לבן = 100 גרם
- 1/3 כוס סוכר לבן = 67 גרם
- 1/4 כוס סוכר לבן = 50 גרם
- כף סוכר לבן = 13 גרם
- כפית סוכר לבן = 4 גרם
סוכר חום דמררה
- 1 כוס סוכר חום דמררה (דחוס) = 215 גרם
- 1/2 כוס סוכר חום דמררה (דחוס) = 108 גרם
- 1/3 כוס סוכר חום דמררה (דחוס) = 72 גרם
- 1/4 כוס סוכר חום דמררה (דחוס) = 54 גרם
- כף סוכר חום דמררה (דחוס) = 13 גרם
- כפית סוכר חום דמררה (דחוס) = 4 גרם
סוכר חום כהה
- 1 כוס סוכר חום כהה (דחוס) = 215 גרם
- 1/2 כוס סוכר חום כהה (דחוס) = 108 גרם
- 1/3 כוס סוכר חום כהה (דחוס) = 72 גרם
- 1/4 כוס סוכר חום כהה (דחוס) = 54 גרם
- כף סוכר חום כהה (דחוס) = 13 גרם
- כפית סוכר חום כהה (דחוס) = 4 גרם
אבקת סוכר
- 1 כוס אבקת סוכר = 120 גרם
- 1/2 כוס אבקת סוכר = 60 גרם
- 1/3 כוס אבקת סוכר = 40 גרם
- 1/4 כוס אבקת סוכר = 30 גרם
- כף אבקת סוכר = 8 גרם
- כפית אבקת סוכר = 3 גרם
סוכר קוקוס
- 1 כוס סוכר קוקוס = 180 גרם
- 1/2 כוס סוכר קוקוס = 90 גרם
- 1/3 כוס סוכר קוקוס = 60 גרם
- 1/4 כוס סוכר קוקוס = 45 גרם
- כף סוכר קוקוס = 11 גרם
- כפית סוכר קוקוס = 4 גרם
3 שומנים ושמנים
חמאה
- 1 כוס חמאה = 225 גרם
- 1/2 כוס חמאה = 113 גרם
- 1/4 כוס חמאה = 56 גרם
- כף חמאה = 14 גרם
- כפית חמאה = 5 גרם
חמאה מזוקקת - גהי
- 1 כוס חמאה מזוקקת - גהי = 225 גרם
- 1/2 כוס חמאה מזוקקת - גהי = 113 גרם
- 1/4 כוס חמאה מזוקקת - גהי = 56 גרם
- כף חמאה מזוקקת - גהי = 14 גרם
- כפית חמאה מזוקקת - גהי = 5 גרם
מרגרינה
- 1 כוס מרגרינה = 225 גרם
- 1/2 כוס מרגרינה = 113 גרם
- 1/4 כוס מרגרינה = 56 גרם
- כף מרגרינה = 14 גרם
- כפית מרגרינה = 5 גרם
שמן קנולה
- 1 כוס שמן קנולה = 220 גרם
- 1/2 כוס שמן קנולה = 110 גרם
- 1/4 כוס שמן קנולה = 55 גרם
- כף שמן קנולה = 14 גרם
- כפית שמן קנולה = 5 גרם
שמן חמניות
- 1 כוס שמן חמניות = 220 גרם
- 1/2 כוס שמן חמניות = 110 גרם
- 1/4 כוס שמן חמניות = 55 גרם
- כף שמן חמניות = 14 גרם
- כפית שמן חמניות = 5 גרם
שמן תירס
- 1 כוס שמן תירס = 220 גרם
- 1/2 כוס שמן תירס = 110 גרם
- 1/4 כוס שמן תירס = 55 גרם
- כף שמן תירס = 14 גרם
- כפית שמן תירס = 5 גרם
שמן סויה
- 1 כוס שמן סויה = 220 גרם
- 1/2 כוס שמן סויה = 110 גרם
- 1/4 כוס שמן סויה = 55 גרם
- כף שמן סויה = 14 גרם
- כפית שמן סויה = 5 גרם
שמן זית
- 1 כוס שמן זית = 220 גרם
- 1/2 כוס שמן זית = 110 גרם
- 1/4 כוס שמן זית = 55 גרם
- כף שמן זית = 14 גרם
- כפית שמן זית = 5 גרם
שמן קוקוס (נוזלי)
- 1 כוס שמן קוקוס (נוזלי) = 220 גרם
- 1/2 כוס שמן קוקוס (נוזלי) = 110 גרם
- 1/4 כוס שמן קוקוס (נוזלי) = 55 גרם
- כף שמן קוקוס (נוזלי) = 14 גרם
- כפית שמן קוקוס (נוזלי) = 5 גרם
שמן שומשום
- 1 כוס שמן שומשום = 220 גרם
- 1/2 כוס שמן שומשום = 110 גרם
- 1/4 כוס שמן שומשום = 55 גרם
- כף שמן שומשום = 14 גרם
- כפית שמן שומשום = 5 גרם
שמן בוטנים
- 1 כוס שמן בוטנים = 220 גרם
- 1/2 כוס שמן בוטנים = 110 גרם
- 1/4 כוס שמן בוטנים = 55 גרם
- כף שמן בוטנים = 14 גרם
- כפית שמן בוטנים = 5 גרם
שמן אבוקדו
- 1 כוס שמן אבוקדו = 220 גרם
- 1/2 כוס שמן אבוקדו = 110 גרם
- 1/4 כוס שמן אבוקדו = 55 גרם
- כף שמן אבוקדו = 14 גרם
- כפית שמן אבוקדו = 5 גרם
שמן זרעי ענבים
- 1 כוס שמן זרעי ענבים = 220 גרם
- 1/2 כוס שמן זרעי ענבים = 110 גרם
- 1/4 כוס שמן זרעי ענבים = 55 גרם
- כף שמן זרעי ענבים = 14 גרם
- כפית שמן זרעי ענבים = 5 גרם
טחינה גולמית
- 1 כוס טחינה גולמית = 240 גרם
- 1/2 כוס טחינה גולמית = 120 גרם
- 1/4 כוס טחינה גולמית = 60 גרם
- כף טחינה גולמית = 15 גרם
- כפית טחינה גולמית = 5 גרם
חמאת בוטנים
- 1 כוס חמאת בוטנים = 255 גרם
- 1/2 כוס חמאת בוטנים = 128 גרם
- 1/4 כוס חמאת בוטנים = 64 גרם
- כף חמאת בוטנים = 16 גרם
- כפית חמאת בוטנים = 5 גרם
חמאת שקדים
- 1 כוס חמאת שקדים = 240 גרם
- 1/2 כוס חמאת שקדים = 120 גרם
- 1/4 כוס חמאת שקדים = 60 גרם
- כף חמאת שקדים = 15 גרם
- כפית חמאת שקדים = 5 גרם
חמאת קשיו
- 1 כוס חמאת קשיו = 240 גרם
- 1/2 כוס חמאת קשיו = 120 גרם
- 1/4 כוס חמאת קשיו = 60 גרם
- כף חמאת קשיו = 15 גרם
- כפית חמאת קשיו = 5 גרם
שומן קקאו
- 1 כוס שומן קקאו (מוצק, קצוץ) = 225 גרם
- 1/2 כוס שומן קקאו = 113 גרם
- 1/4 כוס שומן קקאו = 56 גרם
- כף שומן קקאו = 14 גרם
- כפית שומן קקאו = 5 גרם
4 נוזלים ומוצרי חלב (ותחליפים)
מים
- 1 כוס מים = 250 גרם
- 1/2 כוס מים = 125 גרם
- 1/4 כוס מים = 63 גרם
- כף מים = 16 גרם
- כפית מים = 5 גרם
4.1 מוצרי חלב
חלב
- 1 כוס חלב = 250 גרם
- 1/2 כוס חלב = 125 גרם
- 1/4 כוס חלב = 63 גרם
- כף חלב = 16 גרם
- כפית חלב = 5 גרם
שמנת מתוקה
- 1 כוס שמנת מתוקה (38% שומן) = 240 גרם
- 1/2 כוס שמנת מתוקה = 120 גרם
- 1/4 כוס שמנת מתוקה = 60 גרם
- כף שמנת מתוקה = 15 גרם
- כפית שמנת מתוקה = 5 גרם
חלב מרוכז
- 1 כוס חלב מרוכז (ממותק) = 300 גרם
- 1/2 כוס חלב מרוכז = 150 גרם
- 1/4 כוס חלב מרוכז = 75 גרם
- כף חלב מרוכז = 19 גרם
- כפית חלב מרוכז = 6 גרם
4.2 תחליפי חלב
חלב סויה
- 1 כוס חלב סויה = 250 גרם
- 1/2 כוס חלב סויה = 125 גרם
- 1/4 כוס חלב סויה = 63 גרם
- כף חלב סויה = 16 גרם
- כפית חלב סויה = 5 גרם
חלב שקדים
- 1 כוס חלב שקדים = 250 גרם
- 1/2 כוס חלב שקדים = 125 גרם
- 1/4 כוס חלב שקדים = 63 גרם
- כף חלב שקדים = 16 גרם
- כפית חלב שקדים = 5 גרם
חלב שיבולת שועל
- 1 כוס חלב שיבולת שועל = 250 גרם
- 1/2 כוס חלב שיבולת שועל = 125 גרם
- 1/4 כוס חלב שיבולת שועל = 63 גרם
- כף חלב שיבולת שועל = 16 גרם
- כפית חלב שיבולת שועל = 5 גרם
חלב אורז
- 1 כוס חלב אורז = 250 גרם
- 1/2 כוס חלב אורז = 125 גרם
- 1/4 כוס חלב אורז = 63 גרם
- כף חלב אורז = 16 גרם
- כפית חלב אורז = 5 גרם
4.3 מוצרי קוקוס (לבישול)
חלב קוקוס
- 1 כוס חלב קוקוס (לבישול, לא משקה קוקוס) = 240 גרם
- 1/2 כוס חלב קוקוס = 120 גרם
- 1/4 כוס חלב קוקוס = 60 גרם
- כף חלב קוקוס = 15 גרם
- כפית חלב קוקוס = 5 גרם
קרם קוקוס
- 1 כוס קרם קוקוס = 270 גרם
- 1/2 כוס קרם קוקוס = 135 גרם
- 1/4 כוס קרם קוקוס = 68 גרם
- כף קרם קוקוס = 17 גרם
- כפית קרם קוקוס = 6 גרם
4 מיצים
מיץ לימון
- 1 כוס מיץ לימון = 250 גרם
- 1/2 כוס מיץ לימון = 125 גרם
- 1/4 כוס מיץ לימון = 63 גרם
- כף מיץ לימון = 16 גרם
- כפית מיץ לימון = 5 גרם
מיץ תפוזים
- 1 כוס מיץ תפוזים = 250 גרם
- 1/2 כוס מיץ תפוזים = 125 גרם
- 1/4 כוס מיץ תפוזים = 63 גרם
- כף מיץ תפוזים = 16 גרם
- כפית מיץ תפוזים = 5 גרם
מיץ עגבניות
- 1 כוס מיץ עגבניות = 250 גרם
- 1/2 כוס מיץ עגבניות = 125 גרם
- 1/4 כוס מיץ עגבניות = 63 גרם
- כף מיץ עגבניות = 16 גרם
- כפית מיץ עגבניות = 5 גרם
4.5 חומצים
חומץ תפוחים
- 1 כוס חומץ תפוחים = 250 גרם
- 1/2 כוס חומץ תפוחים = 125 גרם
- 1/4 כוס חומץ תפוחים = 63 גרם
- כף חומץ תפוחים = 16 גרם
- כפית חומץ תפוחים = 5 גרם
חומץ בלסמי
- 1 כוס חומץ בלסמי = 250 גרם
- 1/2 כוס חומץ בלסמי = 125 גרם
- 1/4 כוס חומץ בלסמי = 63 גרם
- כף חומץ בלסמי = 16 גרם
- כפית חומץ בלסמי = 5 גרם
חומץ אורז
- 1 כוס חומץ אורז = 250 גרם
- 1/2 כוס חומץ אורז = 125 גרם
- 1/4 כוס חומץ אורז = 63 גרם
- כף חומץ אורז = 16 גרם
- כפית חומץ אורז = 5 גרם
חומץ לבן (5%)
- 1 כוס חומץ לבן (5%) = 250 גרם
- 1/2 כוס חומץ לבן (5%) = 125 גרם
- 1/4 כוס חומץ לבן (5%) = 63 גרם
- כף חומץ לבן (5%) = 16 גרם
- כפית חומץ לבן (5%) = 5 גרם
4.6 אלכוהול לבישול
יין
- 1 כוס יין (לבן/אדום יבש) = 250 גרם
- 1/2 כוס יין = 125 גרם
- 1/4 כוס יין = 63 גרם
- כף יין = 16 גרם
- כפית יין = 5 גרם
5 רטבים, משחות ותבלינים (אסייתי ואחר)
5.1 רטבים אסייתיים
רוטב סויה
- 1 כוס רוטב סויה = 260 גרם
- 1/2 כוס רוטב סויה = 130 גרם
- 1/4 כוס רוטב סויה = 65 גרם
- כף רוטב סויה = 16 גרם
- כפית רוטב סויה = 5 גרם
רוטב טריאקי
- 1 כוס רוטב טריאקי = 270 גרם
- 1/2 כוס רוטב טריאקי = 135 גרם
- 1/4 כוס רוטב טריאקי = 68 גרם
- כף רוטב טריאקי = 17 גרם
- כפית רוטב טריאקי = 6 גרם
רוטב צ'ילי מתוק
- 1 כוס רוטב צ'ילי מתוק = 300 גרם
- 1/2 כוס רוטב צ'ילי מתוק = 150 גרם
- 1/4 כוס רוטב צ'ילי מתוק = 75 גרם
- כף רוטב צ'ילי מתוק = 19 גרם
- כפית רוטב צ'ילי מתוק = 6 גרם
5.2 משחות
רסק עגבניות
- 1 כוס רסק עגבניות = 240 גרם
- 1/2 כוס רסק עגבניות = 120 גרם
- 1/4 כוס רסק עגבניות = 60 גרם
- כף רסק עגבניות = 15 גרם
- כפית רסק עגבניות = 5 גרם
5.3 רטבים אחרים
קטשופ
- 1 כוס קטשופ = 255 גרם
- 1/2 כוס קטשופ = 128 גרם
- 1/4 כוס קטשופ = 64 גרם
- כף קטשופ = 16 גרם
- כפית קטשופ = 5 גרם
מיונז
- 1 כוס מיונז = 240 גרם
- 1/2 כוס מיונז = 120 גרם
- 1/4 כוס מיונז = 60 גרם
- כף מיונז = 15 גרם
- כפית מיונז = 5 גרם
6 אבקות, תבלינים, וחומרי טעם
6.1 אבקות לאפייה ובישול
אבקת קקאו
- 1 כוס אבקת קקאו = 80 גרם
- 1/2 כוס אבקת קקאו = 40 גרם
- 1/3 כוס אבקת קקאו = 27 גרם
- 1/4 כוס אבקת קקאו = 20 גרם
- כף אבקת קקאו = 5 גרם
- כפית אבקת קקאו = 2 גרם
אבקת שוקו
- 1 כוס אבקת שוקו = 85 גרם
- 1/2 כוס אבקת שוקו = 43 גרם
- 1/3 כוס אבקת שוקו = 28 גרם
- 1/4 כוס אבקת שוקו = 21 גרם
- כף אבקת שוקו = 5 גרם
- כפית אבקת שוקו = 2 גרם
אבקת חלב
- 1 כוס אבקת חלב = 70 גרם
- 1/2 כוס אבקת חלב = 35 גרם
- 1/3 כוס אבקת חלב = 23 גרם
- 1/4 כוס אבקת חלב = 18 גרם
- כף אבקת חלב = 4 גרם
- כפית אבקת חלב = 1 גרם
קפה נמס (אבקה דקה)
- 1 כוס קפה נמס (אבקה דקה) = 70 גרם
- 1/2 כוס קפה נמס (אבקה דקה) = 35 גרם
- 1/3 כוס קפה נמס (אבקה דקה) = 23 גרם
- 1/4 כוס קפה נמס (אבקה דקה) = 18 גרם
- כף קפה נמס (אבקה דקה) = 4 גרם
- כפית קפה נמס (אבקה דקה) = 1 גרם
קפה נמס מגורען
- 1 כוס קפה נמס מגורען = 100 גרם
- 1/2 כוס קפה נמס מגורען = 50 גרם
- 1/3 כוס קפה נמס מגורען = 33 גרם
- 1/4 כוס קפה נמס מגורען = 25 גרם
- כף קפה נמס מגורען = 6 גרם
- כפית קפה נמס מגורען = 2 גרם
אבקת אפייה
- 1 כוס אבקת אפייה = 225 גרם
- 1/2 כוס אבקת אפייה = 113 גרם
- 1/3 כוס אבקת אפייה = 75 גרם
- 1/4 כוס אבקת אפייה = 56 גרם
- כף אבקת אפייה = 14 גרם
- כפית אבקת אפייה = 5 גרם
סודה לשתייה
- 1 כוס סודה לשתייה = 250 גרם
- 1/2 כוס סודה לשתייה = 125 גרם
- 1/3 כוס סודה לשתייה = 83 גרם
- 1/4 כוס סודה לשתייה = 63 גרם
- כף סודה לשתייה = 16 גרם
- כפית סודה לשתייה = 5 גרם
6.2 מלחים
מלח דק
- 1 כוס מלח דק (מלח שולחן) = 290 גרם
- 1/2 כוס מלח דק = 145 גרם
- 1/3 כוס מלח דק = 97 גרם
- 1/4 כוס מלח דק = 73 גרם
- כף מלח דק = 18 גרם
- כפית מלח דק = 6 גרם (הערה: משקל מלח גס משתנה מאוד לפי סוג הגביש והמותג, ולכן לא נכלל ברשימה זו)
6.3 תבלינים טחונים (נפוצים)
פלפל שחור טחון
- 1 כוס פלפל שחור טחון = 180 גרם
- 1/2 כוס פלפל שחור טחון = 90 גרם
- 1/3 כוס פלפל שחור טחון = 60 גרם
- 1/4 כוס פלפל שחור טחון = 45 גרם
- כף פלפל שחור טחון = 11 גרם
- כפית פלפל שחור טחון = 4 גרם
פפריקה טחונה
- 1 כוס פפריקה טחונה = 140 גרם
- 1/2 כוס פפריקה טחונה = 70 גרם
- 1/3 כוס פפריקה טחונה = 47 גרם
- 1/4 כוס פפריקה טחונה = 35 גרם
- כף פפריקה טחונה = 9 גרם
- כפית פפריקה טחונה = 3 גרם
כמון טחון
- 1 כוס כמון טחון = 160 גרם
- 1/2 כוס כמון טחון = 80 גרם
- 1/3 כוס כמון טחון = 53 גרם
- 1/4 כוס כמון טחון = 40 גרם
- כף כמון טחון = 10 גרם
- כפית כמון טחון = 3 גרם
כורכום טחון
- 1 כוס כורכום טחון = 170 גרם
- 1/2 כוס כורכום טחון = 85 גרם
- 1/3 כוס כורכום טחון = 57 גרם
- 1/4 כוס כורכום טחון = 43 גרם
- כף כורכום טחון = 11 גרם
- כפית כורכום טחון = 4 גרם
קינמון טחון
- 1 כוס קינמון טחון = 120 גרם
- 1/2 כוס קינמון טחון = 60 גרם
- 1/3 כוס קינמון טחון = 40 גרם
- 1/4 כוס קינמון טחון = 30 גרם
- כף קינמון טחון = 8 גרם
- כפית קינמון טחון = 3 גרם
זנגביל (ג'ינג'ר) טחון
- 1 כוס זנגביל (ג'ינג'ר) טחון = 150 גרם
- 1/2 כוס זנגביל (ג'ינג'ר) טחון = 75 גרם
- 1/3 כוס זנגביל (ג'ינג'ר) טחון = 50 גרם
- 1/4 כוס זנגביל (ג'ינג'ר) טחון = 38 גרם
- כף זנגביל (ג'ינג'ר) טחון = 9 גרם
- כפית זנגביל (ג'ינג'ר) טחון = 3 גרם
ציפורן טחונה
- 1 כוס ציפורן טחונה = 190 גרם
- 1/2 כוס ציפורן טחונה = 95 גרם
- 1/3 כוס ציפורן טחונה = 63 גרם
- 1/4 כוס ציפורן טחונה = 48 גרם
- כף ציפורן טחונה = 12 גרם
- כפית ציפורן טחונה = 4 גרם
אגוז מוסקט טחון
- 1 כוס אגוז מוסקט טחון = 110 גרם
- 1/2 כוס אגוז מוסקט טחון = 55 גרם
- 1/3 כוס אגוז מוסקט טחון = 37 גרם
- 1/4 כוס אגוז מוסקט טחון = 28 גרם
- כף אגוז מוסקט טחון = 7 גרם
- כפית אגוז מוסקט טחון = 2 גרם
הל טחון
- 1 כוס הל טחון = 140 גרם
- 1/2 כוס הל טחון = 70 גרם
- 1/3 כוס הל טחון = 47 גרם
- 1/4 כוס הל טחון = 35 גרם
- כף הל טחון = 9 גרם
- כפית הל טחון = 3 גרם
אבקת שום
- 1 כוס אבקת שום = 150 גרם
- 1/2 כוס אבקת שום = 75 גרם
- 1/3 כוס אבקת שום = 50 גרם
- 1/4 כוס אבקת שום = 38 גרם
- כף אבקת שום = 9 גרם
- כפית אבקת שום = 3 גרם
אבקת בצל
- 1 כוס אבקת בצל = 115 גרם
- 1/2 כוס אבקת בצל = 58 גרם
- 1/3 כוס אבקת בצל = 38 גרם
- 1/4 כוס אבקת בצל = 29 גרם
- כף אבקת בצל = 7 גרם
- כפית אבקת בצל = 2 גרם
6.4 עשבי תיבול יבשים
אורגנו יבש
- 1 כוס אורגנו יבש = 60 גרם
- 1/2 כוס אורגנו יבש = 30 גרם
- 1/3 כוס אורגנו יבש = 20 גרם
- 1/4 כוס אורגנו יבש = 15 גרם
- כף אורגנו יבש = 4 גרם
- כפית אורגנו יבש = 1 גרם
בזיליקום יבש
- 1 כוס בזיליקום יבש = 50 גרם
- 1/2 כוס בזיליקום יבש = 25 גרם
- 1/3 כוס בזיליקום יבש = 17 גרם
- 1/4 כוס בזיליקום יבש = 13 גרם
- כף בזיליקום יבש = 3 גרם
- כפית בזיליקום יבש = 1 גרם
טימין יבש
- 1 כוס טימין יבש = 110 גרם
- 1/2 כוס טימין יבש = 55 גרם
- 1/3 כוס טימין יבש = 37 גרם
- 1/4 כוס טימין יבש = 28 גרם
- כף טימין יבש = 7 גרם
- כפית טימין יבש = 2 גרם
רוזמרין יבש
- 1 כוס רוזמרין יבש = 75 גרם
- 1/2 כוס רוזמרין יבש = 38 גרם
- 1/3 כוס רוזמרין יבש = 25 גרם
- 1/4 כוס רוזמרין יבש = 19 גרם
- כף רוזמרין יבש = 5 גרם
- כפית רוזמרין יבש = 2 גרם
7 קטניות (יבשות)
עדשים
- 1 כוס עדשים (ירוקות/חומות) = 200 גרם
- 1/2 כוס עדשים = 100 גרם
- 1/3 כוס עדשים = 67 גרם
- 1/4 כוס עדשים = 50 גרם
- כף עדשים = 13 גרם
- כפית עדשים = 4 גרם
שעועית לבנה
- 1 כוס שעועית לבנה = 170 גרם
- 1/2 כוס שעועית לבנה = 85 גרם
- 1/3 כוס שעועית לבנה = 57 גרם
- 1/4 כוס שעועית לבנה = 43 גרם
- כף שעועית לבנה = 11 גרם
- כפית שעועית לבנה = 4 גרם
שעועית אדומה
- 1 כוס שעועית אדומה (קידני) = 175 גרם
- 1/2 כוס שעועית אדומה = 88 גרם
- 1/3 כוס שעועית אדומה = 58 גרם
- 1/4 כוס שעועית אדומה = 44 גרם
- כף שעועית אדומה = 11 גרם
- כפית שעועית אדומה = 4 גרם
שעועית שחורה
- 1 כוס שעועית שחורה = 170 גרם
- 1/2 כוס שעועית שחורה = 85 גרם
- 1/3 כוס שעועית שחורה = 57 גרם
- 1/4 כוס שעועית שחורה = 43 גרם
- כף שעועית שחורה = 11 גרם
- כפית שעועית שחורה = 4 גרם
חומוס (גרגרים יבשים)
- 1 כוס חומוס (גרגרים יבשים) = 170 גרם
- 1/2 כוס חומוס (גרגרים יבשים) = 85 גרם
- 1/3 כוס חומוס (גרגרים יבשים) = 57 גרם
- 1/4 כוס חומוס (גרגרים יבשים) = 43 גרם
- כף חומוס (גרגרים יבשים) = 11 גרם
- כפית חומוס (גרגרים יבשים) = 4 גרם
אפונה יבשה
- 1 כוס אפונה יבשה (חצויה) = 160 גרם
- 1/2 כוס אפונה יבשה = 80 גרם
- 1/3 כוס אפונה יבשה = 53 גרם
- 1/4 כוס אפונה יבשה = 40 גרם
- כף אפונה יבשה = 10 גרם
- כפית אפונה יבשה = 3 גרם
פול יבש
- 1 כוס פול יבש = 160 גרם
- 1/2 כוס פול יבש = 80 גרם
- 1/3 כוס פול יבש = 53 גרם
- 1/4 כוס פול יבש = 40 גרם
- כף פול יבש = 10 גרם
- כפית פול יבש = 3 גרם
שעועית מאש
- 1 כוס שעועית מאש = 170 גרם
- 1/2 כוס שעועית מאש = 85 גרם
- 1/3 כוס שעועית מאש = 57 גרם
- 1/4 כוס שעועית מאש = 43 גרם
- כף שעועית מאש = 11 גרם
- כפית שעועית מאש = 4 גרם
8 אגוזים וזרעים
8.1 אגוזים (שלמים, קצוצים, טחונים)
שקדים פרוסים
- 1 כוס שקדים פרוסים = 95 גרם
- 1/2 כוס שקדים פרוסים = 48 גרם
- 1/3 כוס שקדים פרוסים = 32 גרם
- 1/4 כוס שקדים פרוסים = 24 גרם
- כף שקדים פרוסים = 6 גרם
- כפית שקדים פרוסים = 2 גרם
שקדים גפרורים
- 1 כוס שקדים גפרורים = 100 גרם
- 1/2 כוס שקדים גפרורים = 50 גרם
- 1/3 כוס שקדים גפרורים = 33 גרם
- 1/4 כוס שקדים גפרורים = 25 גרם
- כף שקדים גפרורים = 6 גרם
- כפית שקדים גפרורים = 2 גרם
שקדים טחונים
- 1 כוס שקדים טחונים = 100 גרם (זהה לקמח שקדים)
- 1/2 כוס שקדים טחונים = 50 גרם
- 1/3 כוס שקדים טחונים = 33 גרם
- 1/4 כוס שקדים טחונים = 25 גרם
- כף שקדים טחונים = 6 גרם
- כפית שקדים טחונים = 2 גרם
אגוזי מלך
- 1 כוס אגוזי מלך (חצאים/שברים גדולים) = 120 גרם
- 1/2 כוס אגוזי מלך = 60 גרם
- 1/3 כוס אגוזי מלך = 40 גרם
- 1/4 כוס אגוזי מלך = 30 גרם
- כף אגוזי מלך = 8 גרם
- כפית אגוזי מלך = 3 גרם
אגוזי פקאן
- 1 כוס אגוזי פקאן (חצאים/שברים גדולים) = 100 גרם
- 1/2 כוס אגוזי פקאן = 50 גרם
- 1/3 כוס אגוזי פקאן = 33 גרם
- 1/4 כוס אגוזי פקאן = 25 גרם
- כף אגוזי פקאן = 6 גרם
- כפית אגוזי פקאן = 2 גרם
אגוזי לוז
- 1 כוס אגוזי לוז (שלמים) = 125 גרם
- 1/2 כוס אגוזי לוז = 63 גרם
- 1/3 כוס אגוזי לוז = 42 גרם
- 1/4 כוס אגוזי לוז = 31 גרם
- כף אגוזי לוז = 8 גרם
- כפית אגוזי לוז = 3 גרם
פיסטוקים קלופים
- 1 כוס פיסטוקים קלופים (שלמים) = 125 גרם
- 1/2 כוס פיסטוקים קלופים = 63 גרם
- 1/3 כוס פיסטוקים קלופים = 42 גרם
- 1/4 כוס פיסטוקים קלופים = 31 גרם
- כף פיסטוקים קלופים = 8 גרם
- כפית פיסטוקים קלופים = 3 גרם
קשיו
- 1 כוס קשיו (שלם/חצאים) = 130 גרם
- 1/2 כוס קשיו = 65 גרם
- 1/3 כוס קשיו = 43 גרם
- 1/4 כוס קשיו = 33 גרם
- כף קשיו = 8 גרם
- כפית קשיו = 3 גרם
אגוזי מקדמיה
- 1 כוס אגוזי מקדמיה (שלמים/חצאים) = 115 גרם
- 1/2 כוס אגוזי מקדמיה = 58 גרם
- 1/3 כוס אגוזי מקדמיה = 38 גרם
- 1/4 כוס אגוזי מקדמיה = 29 גרם
- כף אגוזי מקדמיה = 7 גרם
- כפית אגוזי מקדמיה = 2 גרם
אגוזי ברזיל
- 1 כוס אגוזי ברזיל (שלמים) = 135 גרם
- 1/2 כוס אגוזי ברזיל = 68 גרם
- 1/3 כוס אגוזי ברזיל = 45 גרם
- 1/4 כוס אגוזי ברזיל = 34 גרם
- כף אגוזי ברזיל = 8 גרם
- כפית אגוזי ברזיל = 3 גרם
צנוברים
- 1 כוס צנוברים = 140 גרם
- 1/2 כוס צנוברים = 70 גרם
- 1/3 כוס צנוברים = 47 גרם
- 1/4 כוס צנוברים = 35 גרם
- כף צנוברים = 9 גרם
- כפית צנוברים = 3 גרם
בוטנים
- 1 כוס בוטנים (קלופים, קלויים) = 150 גרם
- 1/2 כוס בוטנים = 75 גרם
- 1/3 כוס בוטנים = 50 גרם
- 1/4 כוס בוטנים = 38 גרם
- כף בוטנים = 9 גרם
- כפית בוטנים = 3 גרם
קוקוס טחון דק
- 1 כוס קוקוס טחון דק = 80 גרם (זהה לקמח קוקוס)
- 1/2 כוס קוקוס טחון דק = 40 גרם
- 1/3 כוס קוקוס טחון דק = 27 גרם
- 1/4 כוס קוקוס טחון דק = 20 גרם
- כף קוקוס טחון דק = 5 גרם
- כפית קוקוס טחון דק = 2 גרם
8.2 זרעים
שומשום
- 1 כוס שומשום = 145 גרם
- 1/2 כוס שומשום = 73 גרם
- 1/3 כוס שומשום = 48 גרם
- 1/4 כוס שומשום = 36 גרם
- כף שומשום = 9 גרם
- כפית שומשום = 3 גרם
זרעי חמנייה
- 1 כוס זרעי חמנייה (קלופים) = 150 גרם
- 1/2 כוס זרעי חמנייה = 75 גרם
- 1/3 כוס זרעי חמנייה = 50 גרם
- 1/4 כוס זרעי חמנייה = 38 גרם
- כף זרעי חמנייה = 9 גרם
- כפית זרעי חמנייה = 3 גרם
זרעי דלעת
- 1 כוס זרעי דלעת (קלופים - גרעינים לבנים) = 130 גרם
- 1/2 כוס זרעי דלעת = 65 גרם
- 1/3 כוס זרעי דלעת = 43 גרם
- 1/4 כוס זרעי דלעת = 33 גרם
- כף זרעי דלעת = 8 גרם
- כפית זרעי דלעת = 3 גרם
זרעי פשתן
- 1 כוס זרעי פשתן (שלמים) = 140 גרם
- 1/2 כוס זרעי פשתן = 70 גרם
- 1/3 כוס זרעי פשתן = 47 גרם
- 1/4 כוס זרעי פשתן = 35 גרם
- כף זרעי פשתן = 9 גרם
- כפית זרעי פשתן = 3 גרם
זרעי צ'יה
- 1 כוס זרעי צ'יה = 170 גרם
- 1/2 כוס זרעי צ'יה = 85 גרם
- 1/3 כוס זרעי צ'יה = 57 גרם
- 1/4 כוס זרעי צ'יה = 43 גרם
- כף זרעי צ'יה = 11 גרם
- כפית זרעי צ'יה = 4 גרם
זרעי פרג
- 1 כוס זרעי פרג = 150 גרם
- 1/2 כוס זרעי פרג = 75 גרם
- 1/3 כוס זרעי פרג = 50 גרם
- 1/4 כוס זרעי פרג = 38 גרם
- כף זרעי פרג = 9 גרם
- כפית זרעי פרג = 3 גרם
קימל
- 1 כוס קימל (זרעים שלמים) = 160 גרם
- 1/2 כוס קימל = 80 גרם
- 1/3 כוס קימל = 53 גרם
- 1/4 כוס קימל = 40 גרם
- כף קימל = 10 גרם
- כפית קימל = 3 גרם
9 פירות יבשים, שוקולד ותוספות אחרות
9.1 שוקולד
שוקולד מריר
- 1 כוס שוקולד מריר (צ'יפס/קצוץ) = 170 גרם
- 1/2 כוס שוקולד מריר = 85 גרם
- 1/4 כוס שוקולד מריר = 43 גרם
- כף שוקולד מריר = 11 גרם
- כפית שוקולד מריר = 4 גרם
שוקולד חלב
- 1 כוס שוקולד חלב (צ'יפס/קצוץ) = 170 גרם
- 1/2 כוס שוקולד חלב = 85 גרם
- 1/4 כוס שוקולד חלב = 43 גרם
- כף שוקולד חלב = 11 גרם
- כפית שוקולד חלב = 4 גרם
שוקולד לבן
- 1 כוס שוקולד לבן (צ'יפס/קצוץ) = 170 גרם
- 1/2 כוס שוקולד לבן = 85 גרם
- 1/4 כוס שוקולד לבן = 43 גרם
- כף שוקולד לבן = 11 גרם
- כפית שוקולד לבן = 4 גרם
שוקולד צ'יפס
- 1 כוס שוקולד צ'יפס (סטנדרטי) = 170 גרם
- 1/2 כוס שוקולד צ'יפס = 85 גרם
- 1/4 כוס שוקולד צ'יפס = 43 גרם
- כף שוקולד צ'יפס = 11 גרם
- כפית שוקולד צ'יפס = 4 גרם
9.2 שבבי קקאו
שבבי קקאו
- 1 כוס שבבי קקאו (קקאו ניבס) = 70 גרם
- 1/2 כוס שבבי קקאו = 35 גרם
- 1/4 כוס שבבי קקאו = 18 גרם
- כף שבבי קקאו = 4 גרם
- כפית שבבי קקאו = 1 גרם
0