מחשבון מידות ומשקלים לבישול

מלאו לדוגמא:
"כמה זה 3 כוסות קמח ב-גרמים"

כמה זה

ב-

1 קמחי חיטה

קמח לבן

  • 1 כוס קמח לבן = 125 גרם
  • 1/2 כוס קמח לבן = 63 גרם
  • 1/3 כוס קמח לבן = 42 גרם
  • 1/4 כוס קמח לבן = 31 גרם
  • כף קמח לבן = 8 גרם
  • כפית קמח לבן = 3 גרם

קמח מלא 100%

  • 1 כוס קמח מלא 100% = 120 גרם
  • 1/2 כוס קמח מלא 100% = 60 גרם
  • 1/3 כוס קמח מלא 100% = 40 גרם
  • 1/4 כוס קמח מלא 100% = 30 גרם
  • כף קמח מלא 100% = 8 גרם
  • כפית קמח מלא 100% = 3 גרם

קמח כוסמין לבן

  • 1 כוס קמח כוסמין לבן = 120 גרם
  • 1/2 כוס קמח כוסמין לבן = 60 גרם
  • 1/3 כוס קמח כוסמין לבן = 40 גרם
  • 1/4 כוס קמח כוסמין לבן = 30 גרם
  • כף קמח כוסמין לבן = 8 גרם
  • כפית קמח כוסמין לבן = 3 גרם

קמח כוסמין מלא

  • 1 כוס קמח כוסמין מלא = 110 גרם
  • 1/2 כוס קמח כוסמין מלא = 55 גרם
  • 1/3 כוס קמח כוסמין מלא = 37 גרם
  • 1/4 כוס קמח כוסמין מלא = 28 גרם
  • כף קמח כוסמין מלא = 7 גרם
  • כפית קמח כוסמין מלא = 2 גרם

קמח שיפון

  • 1 כוס קמח שיפון = 105 גרם
  • 1/2 כוס קמח שיפון = 53 גרם
  • 1/3 כוס קמח שיפון = 35 גרם
  • 1/4 כוס קמח שיפון = 26 גרם
  • כף קמח שיפון = 7 גרם
  • כפית קמח שיפון = 2 גרם

סולת חיטה

  • 1 כוס סולת חיטה = 180 גרם
  • 1/2 כוס סולת חיטה = 90 גרם
  • 1/3 כוס סולת חיטה = 60 גרם
  • 1/4 כוס סולת חיטה = 45 גרם
  • כף סולת חיטה = 11 גרם
  • כפית סולת חיטה = 4 גרם

קמח מצה

  • 1 כוס קמח מצה = 125 גרם
  • 1/2 כוס קמח מצה = 63 גרם
  • 1/3 כוס קמח מצה = 42 גרם
  • 1/4 כוס קמח מצה = 31 גרם
  • כף קמח מצה = 8 גרם
  • כפית קמח מצה = 3 גרם

1.2 קמחים ללא גלוטן

קמח אורז

  • 1 כוס קמח אורז = 150 גרם
  • 1/2 כוס קמח אורז = 75 גרם
  • 1/3 כוס קמח אורז = 50 גרם
  • 1/4 כוס קמח אורז = 38 גרם
  • כף קמח אורז = 9 גרם
  • כפית קמח אורז = 3 גרם

קמח תירס

  • 1 כוס קמח תירס = 160 גרם
  • 1/2 כוס קמח תירס = 80 גרם
  • 1/3 כוס קמח תירס = 53 גרם
  • 1/4 כוס קמח תירס = 40 גרם
  • כף קמח תירס = 10 גרם
  • כפית קמח תירס = 3 גרם

קמח חומוס

  • 1 כוס קמח חומוס = 100 גרם
  • 1/2 כוס קמח חומוס = 50 גרם
  • 1/3 כוס קמח חומוס = 33 גרם
  • 1/4 כוס קמח חומוס = 25 גרם
  • כף קמח חומוס = 6 גרם
  • כפית קמח חומוס = 2 גרם

קמח עדשים

  • 1 כוס קמח עדשים = 115 גרם
  • 1/2 כוס קמח עדשים = 58 גרם
  • 1/3 כוס קמח עדשים = 38 גרם
  • 1/4 כוס קמח עדשים = 29 גרם
  • כף קמח עדשים = 7 גרם
  • כפית קמח עדשים = 2 גרם

קמח כוסמת

  • 1 כוס קמח כוסמת = 115 גרם
  • 1/2 כוס קמח כוסמת = 58 גרם
  • 1/3 כוס קמח כוסמת = 38 גרם
  • 1/4 כוס קמח כוסמת = 29 גרם
  • כף קמח כוסמת = 7 גרם
  • כפית קמח כוסמת = 2 גרם

קמח קינואה

  • 1 כוס קמח קינואה = 120 גרם
  • 1/2 כוס קמח קינואה = 60 גרם
  • 1/3 כוס קמח קינואה = 40 גרם
  • 1/4 כוס קמח קינואה = 30 גרם
  • כף קמח קינואה = 8 גרם
  • כפית קמח קינואה = 3 גרם

קמח טפיוקה

  • 1 כוס קמח טפיוקה = 120 גרם (זהה לעמילן טפיוקה)
  • 1/2 כוס קמח טפיוקה = 60 גרם
  • 1/3 כוס קמח טפיוקה = 40 גרם
  • 1/4 כוס קמח טפיוקה = 30 גרם
  • כף קמח טפיוקה = 8 גרם
  • כפית קמח טפיוקה = 3 גרם

קמח תפוחי אדמה

  • 1 כוס קמח תפוחי אדמה = 150 גרם (זהה לעמילן תפוחי אדמה)
  • 1/2 כוס קמח תפוחי אדמה = 75 גרם
  • 1/3 כוס קמח תפוחי אדמה = 50 גרם
  • 1/4 כוס קמח תפוחי אדמה = 38 גרם
  • כף קמח תפוחי אדמה = 9 גרם
  • כפית קמח תפוחי אדמה = 3 גרם

קמח שקדים

  • 1 כוס קמח שקדים = 100 גרם (זהה לשקדים טחונים)
  • 1/2 כוס קמח שקדים = 50 גרם
  • 1/3 כוס קמח שקדים = 33 גרם
  • 1/4 כוס קמח שקדים = 25 גרם
  • כף קמח שקדים = 6 גרם
  • כפית קמח שקדים = 2 גרם

קמח קוקוס

  • 1 כוס קמח קוקוס = 80 גרם (זהה לקוקוס טחון דק)
  • 1/2 כוס קמח קוקוס = 40 גרם
  • 1/3 כוס קמח קוקוס = 27 גרם
  • 1/4 כוס קמח קוקוס = 20 גרם
  • כף קמח קוקוס = 5 גרם
  • כפית קמח קוקוס = 2 גרם

1.3 עמילנים

קורנפלור (עמילן תירס)

  • 1 כוס קורנפלור (עמילן תירס) = 120 גרם
  • 1/2 כוס קורנפלור = 60 גרם
  • 1/3 כוס קורנפלור = 40 גרם
  • 1/4 כוס קורנפלור = 30 גרם
  • כף קורנפלור = 8 גרם
  • כפית קורנפלור = 3 גרם

עמילן תפוחי אדמה

  • 1 כוס עמילן תפוחי אדמה = 150 גרם
  • 1/2 כוס עמילן תפוחי אדמה = 75 גרם
  • 1/3 כוס עמילן תפוחי אדמה = 50 גרם
  • 1/4 כוס עמילן תפוחי אדמה = 38 גרם
  • כף עמילן תפוחי אדמה = 9 גרם
  • כפית עמילן תפוחי אדמה = 3 גרם

עמילן טפיוקה

  • 1 כוס עמילן טפיוקה = 120 גרם
  • 1/2 כוס עמילן טפיוקה = 60 גרם
  • 1/3 כוס עמילן טפיוקה = 40 גרם
  • 1/4 כוס עמילן טפיוקה = 30 גרם
  • כף עמילן טפיוקה = 8 גרם
  • כפית עמילן טפיוקה = 3 גרם

1.4 דגנים ופתיתים

שיבולת שועל עבה

  • 1 כוס שיבולת שועל עבה = 90 גרם
  • 1/2 כוס שיבולת שועל עבה = 45 גרם
  • 1/3 כוס שיבולת שועל עבה = 30 גרם
  • 1/4 כוס שיבולת שועל עבה = 23 גרם
  • כף שיבולת שועל עבה = 6 גרם
  • כפית שיבולת שועל עבה = 2 גרם

שיבולת שועל דקה - קוואקר

  • 1 כוס שיבולת שועל דקה - קוואקר = 85 גרם
  • 1/2 כוס שיבולת שועל דקה - קוואקר = 43 גרם
  • 1/3 כוס שיבולת שועל דקה - קוואקר = 28 גרם
  • 1/4 כוס שיבולת שועל דקה - קוואקר = 21 גרם
  • כף שיבולת שועל דקה - קוואקר = 5 גרם
  • כפית שיבולת שועל דקה - קוואקר = 2 גרם

גריסי פנינה

  • 1 כוס גריסי פנינה = 200 גרם
  • 1/2 כוס גריסי פנינה = 100 גרם
  • 1/3 כוס גריסי פנינה = 67 גרם
  • 1/4 כוס גריסי פנינה = 50 גרם
  • כף גריסי פנינה = 13 גרם
  • כפית גריסי פנינה = 4 גרם

קינואה (יבשה)

  • 1 כוס קינואה (יבשה) = 170 גרם
  • 1/2 כוס קינואה (יבשה) = 85 גרם
  • 1/3 כוס קינואה (יבשה) = 57 גרם
  • 1/4 כוס קינואה (יבשה) = 43 גרם
  • כף קינואה (יבשה) = 11 גרם
  • כפית קינואה (יבשה) = 4 גרם

כוסמת (יבשה)

  • 1 כוס כוסמת (יבשה) = 170 גרם
  • 1/2 כוס כוסמת (יבשה) = 85 גרם
  • 1/3 כוס כוסמת (יבשה) = 57 גרם
  • 1/4 כוס כוסמת (יבשה) = 43 גרם
  • כף כוסמת (יבשה) = 11 גרם
  • כפית כוסמת (יבשה) = 4 גרם

אורז לבן

  • 1 כוס אורז לבן = 185 גרם
  • 1/2 כוס אורז לבן = 93 גרם
  • 1/3 כוס אורז לבן = 62 גרם
  • 1/4 כוס אורז לבן = 46 גרם
  • כף אורז לבן = 12 גרם
  • כפית אורז לבן = 4 גרם

אורז מלא

  • 1 כוס אורז מלא = 195 גרם
  • 1/2 כוס אורז מלא = 98 גרם
  • 1/3 כוס אורז מלא = 65 גרם
  • 1/4 כוס אורז מלא = 49 גרם
  • כף אורז מלא = 12 גרם
  • כפית אורז מלא = 4 גרם

אורז בסמטי

  • 1 כוס אורז בסמטי = 180 גרם
  • 1/2 כוס אורז בסמטי = 90 גרם
  • 1/3 כוס אורז בסמטי = 60 גרם
  • 1/4 כוס אורז בסמטי = 45 גרם
  • כף אורז בסמטי = 11 גרם
  • כפית אורז בסמטי = 4 גרם

אורז יסמין

  • 1 כוס אורז יסמין = 175 גרם
  • 1/2 כוס אורז יסמין = 88 גרם
  • 1/3 כוס אורז יסמין = 58 גרם
  • 1/4 כוס אורז יסמין = 44 גרם
  • כף אורז יסמין = 11 גרם
  • כפית אורז יסמין = 4 גרם

אורז עגול לסושי

  • 1 כוס אורז עגול לסושי = 200 גרם
  • 1/2 כוס אורז עגול לסושי = 100 גרם
  • 1/3 כוס אורז עגול לסושי = 67 גרם
  • 1/4 כוס אורז עגול לסושי = 50 גרם
  • כף אורז עגול לסושי = 13 גרם
  • כפית אורז עגול לסושי = 4 גרם

1.5 פירורים

פירורי לחם

  • 1 כוס פירורי לחם = 100 גרם
  • 1/2 כוס פירורי לחם = 50 גרם
  • 1/3 כוס פירורי לחם = 33 גרם
  • 1/4 כוס פירורי לחם = 25 גרם
  • כף פירורי לחם = 6 גרם
  • כפית פירורי לחם = 2 גרם

פירורי פנקו

  • 1 כוס פירורי פנקו = 50 גרם
  • 1/2 כוס פירורי פנקו = 25 גרם
  • 1/3 כוס פירורי פנקו = 17 גרם
  • 1/4 כוס פירורי פנקו = 13 גרם
  • כף פירורי פנקו = 3 גרם
  • כפית פירורי פנקו = 1 גרם

2 סוכרים, ממתיקים וסירופים

סוכר לבן

  • 1 כוס סוכר לבן = 200 גרם
  • 1/2 כוס סוכר לבן = 100 גרם
  • 1/3 כוס סוכר לבן = 67 גרם
  • 1/4 כוס סוכר לבן = 50 גרם
  • כף סוכר לבן = 13 גרם
  • כפית סוכר לבן = 4 גרם

סוכר חום דמררה

  • 1 כוס סוכר חום דמררה (דחוס) = 215 גרם
  • 1/2 כוס סוכר חום דמררה (דחוס) = 108 גרם
  • 1/3 כוס סוכר חום דמררה (דחוס) = 72 גרם
  • 1/4 כוס סוכר חום דמררה (דחוס) = 54 גרם
  • כף סוכר חום דמררה (דחוס) = 13 גרם
  • כפית סוכר חום דמררה (דחוס) = 4 גרם

סוכר חום כהה

  • 1 כוס סוכר חום כהה (דחוס) = 215 גרם
  • 1/2 כוס סוכר חום כהה (דחוס) = 108 גרם
  • 1/3 כוס סוכר חום כהה (דחוס) = 72 גרם
  • 1/4 כוס סוכר חום כהה (דחוס) = 54 גרם
  • כף סוכר חום כהה (דחוס) = 13 גרם
  • כפית סוכר חום כהה (דחוס) = 4 גרם

אבקת סוכר

  • 1 כוס אבקת סוכר = 120 גרם
  • 1/2 כוס אבקת סוכר = 60 גרם
  • 1/3 כוס אבקת סוכר = 40 גרם
  • 1/4 כוס אבקת סוכר = 30 גרם
  • כף אבקת סוכר = 8 גרם
  • כפית אבקת סוכר = 3 גרם

סוכר קוקוס

  • 1 כוס סוכר קוקוס = 180 גרם
  • 1/2 כוס סוכר קוקוס = 90 גרם
  • 1/3 כוס סוכר קוקוס = 60 גרם
  • 1/4 כוס סוכר קוקוס = 45 גרם
  • כף סוכר קוקוס = 11 גרם
  • כפית סוכר קוקוס = 4 גרם

3 שומנים ושמנים

חמאה

  • 1 כוס חמאה = 225 גרם
  • 1/2 כוס חמאה = 113 גרם
  • 1/4 כוס חמאה = 56 גרם
  • כף חמאה = 14 גרם
  • כפית חמאה = 5 גרם

חמאה מזוקקת - גהי

  • 1 כוס חמאה מזוקקת - גהי = 225 גרם
  • 1/2 כוס חמאה מזוקקת - גהי = 113 גרם
  • 1/4 כוס חמאה מזוקקת - גהי = 56 גרם
  • כף חמאה מזוקקת - גהי = 14 גרם
  • כפית חמאה מזוקקת - גהי = 5 גרם

מרגרינה

  • 1 כוס מרגרינה = 225 גרם
  • 1/2 כוס מרגרינה = 113 גרם
  • 1/4 כוס מרגרינה = 56 גרם
  • כף מרגרינה = 14 גרם
  • כפית מרגרינה = 5 גרם

שמן קנולה

  • 1 כוס שמן קנולה = 220 גרם
  • 1/2 כוס שמן קנולה = 110 גרם
  • 1/4 כוס שמן קנולה = 55 גרם
  • כף שמן קנולה = 14 גרם
  • כפית שמן קנולה = 5 גרם

שמן חמניות

  • 1 כוס שמן חמניות = 220 גרם
  • 1/2 כוס שמן חמניות = 110 גרם
  • 1/4 כוס שמן חמניות = 55 גרם
  • כף שמן חמניות = 14 גרם
  • כפית שמן חמניות = 5 גרם

שמן תירס

  • 1 כוס שמן תירס = 220 גרם
  • 1/2 כוס שמן תירס = 110 גרם
  • 1/4 כוס שמן תירס = 55 גרם
  • כף שמן תירס = 14 גרם
  • כפית שמן תירס = 5 גרם

שמן סויה

  • 1 כוס שמן סויה = 220 גרם
  • 1/2 כוס שמן סויה = 110 גרם
  • 1/4 כוס שמן סויה = 55 גרם
  • כף שמן סויה = 14 גרם
  • כפית שמן סויה = 5 גרם

שמן זית

  • 1 כוס שמן זית = 220 גרם
  • 1/2 כוס שמן זית = 110 גרם
  • 1/4 כוס שמן זית = 55 גרם
  • כף שמן זית = 14 גרם
  • כפית שמן זית = 5 גרם

שמן קוקוס (נוזלי)

  • 1 כוס שמן קוקוס (נוזלי) = 220 גרם
  • 1/2 כוס שמן קוקוס (נוזלי) = 110 גרם
  • 1/4 כוס שמן קוקוס (נוזלי) = 55 גרם
  • כף שמן קוקוס (נוזלי) = 14 גרם
  • כפית שמן קוקוס (נוזלי) = 5 גרם

שמן שומשום

  • 1 כוס שמן שומשום = 220 גרם
  • 1/2 כוס שמן שומשום = 110 גרם
  • 1/4 כוס שמן שומשום = 55 גרם
  • כף שמן שומשום = 14 גרם
  • כפית שמן שומשום = 5 גרם

שמן בוטנים

  • 1 כוס שמן בוטנים = 220 גרם
  • 1/2 כוס שמן בוטנים = 110 גרם
  • 1/4 כוס שמן בוטנים = 55 גרם
  • כף שמן בוטנים = 14 גרם
  • כפית שמן בוטנים = 5 גרם

שמן אבוקדו

  • 1 כוס שמן אבוקדו = 220 גרם
  • 1/2 כוס שמן אבוקדו = 110 גרם
  • 1/4 כוס שמן אבוקדו = 55 גרם
  • כף שמן אבוקדו = 14 גרם
  • כפית שמן אבוקדו = 5 גרם

שמן זרעי ענבים

  • 1 כוס שמן זרעי ענבים = 220 גרם
  • 1/2 כוס שמן זרעי ענבים = 110 גרם
  • 1/4 כוס שמן זרעי ענבים = 55 גרם
  • כף שמן זרעי ענבים = 14 גרם
  • כפית שמן זרעי ענבים = 5 גרם

טחינה גולמית

  • 1 כוס טחינה גולמית = 240 גרם
  • 1/2 כוס טחינה גולמית = 120 גרם
  • 1/4 כוס טחינה גולמית = 60 גרם
  • כף טחינה גולמית = 15 גרם
  • כפית טחינה גולמית = 5 גרם

חמאת בוטנים

  • 1 כוס חמאת בוטנים = 255 גרם
  • 1/2 כוס חמאת בוטנים = 128 גרם
  • 1/4 כוס חמאת בוטנים = 64 גרם
  • כף חמאת בוטנים = 16 גרם
  • כפית חמאת בוטנים = 5 גרם

חמאת שקדים

  • 1 כוס חמאת שקדים = 240 גרם
  • 1/2 כוס חמאת שקדים = 120 גרם
  • 1/4 כוס חמאת שקדים = 60 גרם
  • כף חמאת שקדים = 15 גרם
  • כפית חמאת שקדים = 5 גרם

חמאת קשיו

  • 1 כוס חמאת קשיו = 240 גרם
  • 1/2 כוס חמאת קשיו = 120 גרם
  • 1/4 כוס חמאת קשיו = 60 גרם
  • כף חמאת קשיו = 15 גרם
  • כפית חמאת קשיו = 5 גרם

שומן קקאו

  • 1 כוס שומן קקאו (מוצק, קצוץ) = 225 גרם
  • 1/2 כוס שומן קקאו = 113 גרם
  • 1/4 כוס שומן קקאו = 56 גרם
  • כף שומן קקאו = 14 גרם
  • כפית שומן קקאו = 5 גרם

4 נוזלים ומוצרי חלב (ותחליפים)

מים

  • 1 כוס מים = 250 גרם
  • 1/2 כוס מים = 125 גרם
  • 1/4 כוס מים = 63 גרם
  • כף מים = 16 גרם
  • כפית מים = 5 גרם

4.1 מוצרי חלב

חלב

  • 1 כוס חלב = 250 גרם
  • 1/2 כוס חלב = 125 גרם
  • 1/4 כוס חלב = 63 גרם
  • כף חלב = 16 גרם
  • כפית חלב = 5 גרם

שמנת מתוקה

  • 1 כוס שמנת מתוקה (38% שומן) = 240 גרם
  • 1/2 כוס שמנת מתוקה = 120 גרם
  • 1/4 כוס שמנת מתוקה = 60 גרם
  • כף שמנת מתוקה = 15 גרם
  • כפית שמנת מתוקה = 5 גרם

חלב מרוכז

  • 1 כוס חלב מרוכז (ממותק) = 300 גרם
  • 1/2 כוס חלב מרוכז = 150 גרם
  • 1/4 כוס חלב מרוכז = 75 גרם
  • כף חלב מרוכז = 19 גרם
  • כפית חלב מרוכז = 6 גרם

4.2 תחליפי חלב

חלב סויה

  • 1 כוס חלב סויה = 250 גרם
  • 1/2 כוס חלב סויה = 125 גרם
  • 1/4 כוס חלב סויה = 63 גרם
  • כף חלב סויה = 16 גרם
  • כפית חלב סויה = 5 גרם

חלב שקדים

  • 1 כוס חלב שקדים = 250 גרם
  • 1/2 כוס חלב שקדים = 125 גרם
  • 1/4 כוס חלב שקדים = 63 גרם
  • כף חלב שקדים = 16 גרם
  • כפית חלב שקדים = 5 גרם

חלב שיבולת שועל

  • 1 כוס חלב שיבולת שועל = 250 גרם
  • 1/2 כוס חלב שיבולת שועל = 125 גרם
  • 1/4 כוס חלב שיבולת שועל = 63 גרם
  • כף חלב שיבולת שועל = 16 גרם
  • כפית חלב שיבולת שועל = 5 גרם

חלב אורז

  • 1 כוס חלב אורז = 250 גרם
  • 1/2 כוס חלב אורז = 125 גרם
  • 1/4 כוס חלב אורז = 63 גרם
  • כף חלב אורז = 16 גרם
  • כפית חלב אורז = 5 גרם

4.3 מוצרי קוקוס (לבישול)

חלב קוקוס

  • 1 כוס חלב קוקוס (לבישול, לא משקה קוקוס) = 240 גרם
  • 1/2 כוס חלב קוקוס = 120 גרם
  • 1/4 כוס חלב קוקוס = 60 גרם
  • כף חלב קוקוס = 15 גרם
  • כפית חלב קוקוס = 5 גרם

קרם קוקוס

  • 1 כוס קרם קוקוס = 270 גרם
  • 1/2 כוס קרם קוקוס = 135 גרם
  • 1/4 כוס קרם קוקוס = 68 גרם
  • כף קרם קוקוס = 17 גרם
  • כפית קרם קוקוס = 6 גרם

4 מיצים

מיץ לימון

  • 1 כוס מיץ לימון = 250 גרם
  • 1/2 כוס מיץ לימון = 125 גרם
  • 1/4 כוס מיץ לימון = 63 גרם
  • כף מיץ לימון = 16 גרם
  • כפית מיץ לימון = 5 גרם

מיץ תפוזים

  • 1 כוס מיץ תפוזים = 250 גרם
  • 1/2 כוס מיץ תפוזים = 125 גרם
  • 1/4 כוס מיץ תפוזים = 63 גרם
  • כף מיץ תפוזים = 16 גרם
  • כפית מיץ תפוזים = 5 גרם

מיץ עגבניות

  • 1 כוס מיץ עגבניות = 250 גרם
  • 1/2 כוס מיץ עגבניות = 125 גרם
  • 1/4 כוס מיץ עגבניות = 63 גרם
  • כף מיץ עגבניות = 16 גרם
  • כפית מיץ עגבניות = 5 גרם

4.5 חומצים

חומץ תפוחים

  • 1 כוס חומץ תפוחים = 250 גרם
  • 1/2 כוס חומץ תפוחים = 125 גרם
  • 1/4 כוס חומץ תפוחים = 63 גרם
  • כף חומץ תפוחים = 16 גרם
  • כפית חומץ תפוחים = 5 גרם

חומץ בלסמי

  • 1 כוס חומץ בלסמי = 250 גרם
  • 1/2 כוס חומץ בלסמי = 125 גרם
  • 1/4 כוס חומץ בלסמי = 63 גרם
  • כף חומץ בלסמי = 16 גרם
  • כפית חומץ בלסמי = 5 גרם

חומץ אורז

  • 1 כוס חומץ אורז = 250 גרם
  • 1/2 כוס חומץ אורז = 125 גרם
  • 1/4 כוס חומץ אורז = 63 גרם
  • כף חומץ אורז = 16 גרם
  • כפית חומץ אורז = 5 גרם

חומץ לבן (5%)

  • 1 כוס חומץ לבן (5%) = 250 גרם
  • 1/2 כוס חומץ לבן (5%) = 125 גרם
  • 1/4 כוס חומץ לבן (5%) = 63 גרם
  • כף חומץ לבן (5%) = 16 גרם
  • כפית חומץ לבן (5%) = 5 גרם

4.6 אלכוהול לבישול

יין

  • 1 כוס יין (לבן/אדום יבש) = 250 גרם
  • 1/2 כוס יין = 125 גרם
  • 1/4 כוס יין = 63 גרם
  • כף יין = 16 גרם
  • כפית יין = 5 גרם

5 רטבים, משחות ותבלינים (אסייתי ואחר)

5.1 רטבים אסייתיים

רוטב סויה

  • 1 כוס רוטב סויה = 260 גרם
  • 1/2 כוס רוטב סויה = 130 גרם
  • 1/4 כוס רוטב סויה = 65 גרם
  • כף רוטב סויה = 16 גרם
  • כפית רוטב סויה = 5 גרם

רוטב טריאקי

  • 1 כוס רוטב טריאקי = 270 גרם
  • 1/2 כוס רוטב טריאקי = 135 גרם
  • 1/4 כוס רוטב טריאקי = 68 גרם
  • כף רוטב טריאקי = 17 גרם
  • כפית רוטב טריאקי = 6 גרם

רוטב צ'ילי מתוק

  • 1 כוס רוטב צ'ילי מתוק = 300 גרם
  • 1/2 כוס רוטב צ'ילי מתוק = 150 גרם
  • 1/4 כוס רוטב צ'ילי מתוק = 75 גרם
  • כף רוטב צ'ילי מתוק = 19 גרם
  • כפית רוטב צ'ילי מתוק = 6 גרם

5.2 משחות

רסק עגבניות

  • 1 כוס רסק עגבניות = 240 גרם
  • 1/2 כוס רסק עגבניות = 120 גרם
  • 1/4 כוס רסק עגבניות = 60 גרם
  • כף רסק עגבניות = 15 גרם
  • כפית רסק עגבניות = 5 גרם

5.3 רטבים אחרים

קטשופ

  • 1 כוס קטשופ = 255 גרם
  • 1/2 כוס קטשופ = 128 גרם
  • 1/4 כוס קטשופ = 64 גרם
  • כף קטשופ = 16 גרם
  • כפית קטשופ = 5 גרם

מיונז

  • 1 כוס מיונז = 240 גרם
  • 1/2 כוס מיונז = 120 גרם
  • 1/4 כוס מיונז = 60 גרם
  • כף מיונז = 15 גרם
  • כפית מיונז = 5 גרם

6 אבקות, תבלינים, וחומרי טעם

6.1 אבקות לאפייה ובישול

אבקת קקאו

  • 1 כוס אבקת קקאו = 80 גרם
  • 1/2 כוס אבקת קקאו = 40 גרם
  • 1/3 כוס אבקת קקאו = 27 גרם
  • 1/4 כוס אבקת קקאו = 20 גרם
  • כף אבקת קקאו = 5 גרם
  • כפית אבקת קקאו = 2 גרם

אבקת שוקו

  • 1 כוס אבקת שוקו = 85 גרם
  • 1/2 כוס אבקת שוקו = 43 גרם
  • 1/3 כוס אבקת שוקו = 28 גרם
  • 1/4 כוס אבקת שוקו = 21 גרם
  • כף אבקת שוקו = 5 גרם
  • כפית אבקת שוקו = 2 גרם

אבקת חלב

  • 1 כוס אבקת חלב = 70 גרם
  • 1/2 כוס אבקת חלב = 35 גרם
  • 1/3 כוס אבקת חלב = 23 גרם
  • 1/4 כוס אבקת חלב = 18 גרם
  • כף אבקת חלב = 4 גרם
  • כפית אבקת חלב = 1 גרם

קפה נמס (אבקה דקה)

  • 1 כוס קפה נמס (אבקה דקה) = 70 גרם
  • 1/2 כוס קפה נמס (אבקה דקה) = 35 גרם
  • 1/3 כוס קפה נמס (אבקה דקה) = 23 גרם
  • 1/4 כוס קפה נמס (אבקה דקה) = 18 גרם
  • כף קפה נמס (אבקה דקה) = 4 גרם
  • כפית קפה נמס (אבקה דקה) = 1 גרם

קפה נמס מגורען

  • 1 כוס קפה נמס מגורען = 100 גרם
  • 1/2 כוס קפה נמס מגורען = 50 גרם
  • 1/3 כוס קפה נמס מגורען = 33 גרם
  • 1/4 כוס קפה נמס מגורען = 25 גרם
  • כף קפה נמס מגורען = 6 גרם
  • כפית קפה נמס מגורען = 2 גרם

אבקת אפייה

  • 1 כוס אבקת אפייה = 225 גרם
  • 1/2 כוס אבקת אפייה = 113 גרם
  • 1/3 כוס אבקת אפייה = 75 גרם
  • 1/4 כוס אבקת אפייה = 56 גרם
  • כף אבקת אפייה = 14 גרם
  • כפית אבקת אפייה = 5 גרם

סודה לשתייה

  • 1 כוס סודה לשתייה = 250 גרם
  • 1/2 כוס סודה לשתייה = 125 גרם
  • 1/3 כוס סודה לשתייה = 83 גרם
  • 1/4 כוס סודה לשתייה = 63 גרם
  • כף סודה לשתייה = 16 גרם
  • כפית סודה לשתייה = 5 גרם

6.2 מלחים

מלח דק

  • 1 כוס מלח דק (מלח שולחן) = 290 גרם
  • 1/2 כוס מלח דק = 145 גרם
  • 1/3 כוס מלח דק = 97 גרם
  • 1/4 כוס מלח דק = 73 גרם
  • כף מלח דק = 18 גרם
  • כפית מלח דק = 6 גרם (הערה: משקל מלח גס משתנה מאוד לפי סוג הגביש והמותג, ולכן לא נכלל ברשימה זו)

6.3 תבלינים טחונים (נפוצים)

פלפל שחור טחון

  • 1 כוס פלפל שחור טחון = 180 גרם
  • 1/2 כוס פלפל שחור טחון = 90 גרם
  • 1/3 כוס פלפל שחור טחון = 60 גרם
  • 1/4 כוס פלפל שחור טחון = 45 גרם
  • כף פלפל שחור טחון = 11 גרם
  • כפית פלפל שחור טחון = 4 גרם

פפריקה טחונה

  • 1 כוס פפריקה טחונה = 140 גרם
  • 1/2 כוס פפריקה טחונה = 70 גרם
  • 1/3 כוס פפריקה טחונה = 47 גרם
  • 1/4 כוס פפריקה טחונה = 35 גרם
  • כף פפריקה טחונה = 9 גרם
  • כפית פפריקה טחונה = 3 גרם

כמון טחון

  • 1 כוס כמון טחון = 160 גרם
  • 1/2 כוס כמון טחון = 80 גרם
  • 1/3 כוס כמון טחון = 53 גרם
  • 1/4 כוס כמון טחון = 40 גרם
  • כף כמון טחון = 10 גרם
  • כפית כמון טחון = 3 גרם

כורכום טחון

  • 1 כוס כורכום טחון = 170 גרם
  • 1/2 כוס כורכום טחון = 85 גרם
  • 1/3 כוס כורכום טחון = 57 גרם
  • 1/4 כוס כורכום טחון = 43 גרם
  • כף כורכום טחון = 11 גרם
  • כפית כורכום טחון = 4 גרם

קינמון טחון

  • 1 כוס קינמון טחון = 120 גרם
  • 1/2 כוס קינמון טחון = 60 גרם
  • 1/3 כוס קינמון טחון = 40 גרם
  • 1/4 כוס קינמון טחון = 30 גרם
  • כף קינמון טחון = 8 גרם
  • כפית קינמון טחון = 3 גרם

זנגביל (ג'ינג'ר) טחון

  • 1 כוס זנגביל (ג'ינג'ר) טחון = 150 גרם
  • 1/2 כוס זנגביל (ג'ינג'ר) טחון = 75 גרם
  • 1/3 כוס זנגביל (ג'ינג'ר) טחון = 50 גרם
  • 1/4 כוס זנגביל (ג'ינג'ר) טחון = 38 גרם
  • כף זנגביל (ג'ינג'ר) טחון = 9 גרם
  • כפית זנגביל (ג'ינג'ר) טחון = 3 גרם

ציפורן טחונה

  • 1 כוס ציפורן טחונה = 190 גרם
  • 1/2 כוס ציפורן טחונה = 95 גרם
  • 1/3 כוס ציפורן טחונה = 63 גרם
  • 1/4 כוס ציפורן טחונה = 48 גרם
  • כף ציפורן טחונה = 12 גרם
  • כפית ציפורן טחונה = 4 גרם

אגוז מוסקט טחון

  • 1 כוס אגוז מוסקט טחון = 110 גרם
  • 1/2 כוס אגוז מוסקט טחון = 55 גרם
  • 1/3 כוס אגוז מוסקט טחון = 37 גרם
  • 1/4 כוס אגוז מוסקט טחון = 28 גרם
  • כף אגוז מוסקט טחון = 7 גרם
  • כפית אגוז מוסקט טחון = 2 גרם

הל טחון

  • 1 כוס הל טחון = 140 גרם
  • 1/2 כוס הל טחון = 70 גרם
  • 1/3 כוס הל טחון = 47 גרם
  • 1/4 כוס הל טחון = 35 גרם
  • כף הל טחון = 9 גרם
  • כפית הל טחון = 3 גרם

אבקת שום

  • 1 כוס אבקת שום = 150 גרם
  • 1/2 כוס אבקת שום = 75 גרם
  • 1/3 כוס אבקת שום = 50 גרם
  • 1/4 כוס אבקת שום = 38 גרם
  • כף אבקת שום = 9 גרם
  • כפית אבקת שום = 3 גרם

אבקת בצל

  • 1 כוס אבקת בצל = 115 גרם
  • 1/2 כוס אבקת בצל = 58 גרם
  • 1/3 כוס אבקת בצל = 38 גרם
  • 1/4 כוס אבקת בצל = 29 גרם
  • כף אבקת בצל = 7 גרם
  • כפית אבקת בצל = 2 גרם

6.4 עשבי תיבול יבשים

אורגנו יבש

  • 1 כוס אורגנו יבש = 60 גרם
  • 1/2 כוס אורגנו יבש = 30 גרם
  • 1/3 כוס אורגנו יבש = 20 גרם
  • 1/4 כוס אורגנו יבש = 15 גרם
  • כף אורגנו יבש = 4 גרם
  • כפית אורגנו יבש = 1 גרם

בזיליקום יבש

  • 1 כוס בזיליקום יבש = 50 גרם
  • 1/2 כוס בזיליקום יבש = 25 גרם
  • 1/3 כוס בזיליקום יבש = 17 גרם
  • 1/4 כוס בזיליקום יבש = 13 גרם
  • כף בזיליקום יבש = 3 גרם
  • כפית בזיליקום יבש = 1 גרם

טימין יבש

  • 1 כוס טימין יבש = 110 גרם
  • 1/2 כוס טימין יבש = 55 גרם
  • 1/3 כוס טימין יבש = 37 גרם
  • 1/4 כוס טימין יבש = 28 גרם
  • כף טימין יבש = 7 גרם
  • כפית טימין יבש = 2 גרם

רוזמרין יבש

  • 1 כוס רוזמרין יבש = 75 גרם
  • 1/2 כוס רוזמרין יבש = 38 גרם
  • 1/3 כוס רוזמרין יבש = 25 גרם
  • 1/4 כוס רוזמרין יבש = 19 גרם
  • כף רוזמרין יבש = 5 גרם
  • כפית רוזמרין יבש = 2 גרם

7 קטניות (יבשות)

עדשים

  • 1 כוס עדשים (ירוקות/חומות) = 200 גרם
  • 1/2 כוס עדשים = 100 גרם
  • 1/3 כוס עדשים = 67 גרם
  • 1/4 כוס עדשים = 50 גרם
  • כף עדשים = 13 גרם
  • כפית עדשים = 4 גרם

שעועית לבנה

  • 1 כוס שעועית לבנה = 170 גרם
  • 1/2 כוס שעועית לבנה = 85 גרם
  • 1/3 כוס שעועית לבנה = 57 גרם
  • 1/4 כוס שעועית לבנה = 43 גרם
  • כף שעועית לבנה = 11 גרם
  • כפית שעועית לבנה = 4 גרם

שעועית אדומה

  • 1 כוס שעועית אדומה (קידני) = 175 גרם
  • 1/2 כוס שעועית אדומה = 88 גרם
  • 1/3 כוס שעועית אדומה = 58 גרם
  • 1/4 כוס שעועית אדומה = 44 גרם
  • כף שעועית אדומה = 11 גרם
  • כפית שעועית אדומה = 4 גרם

שעועית שחורה

  • 1 כוס שעועית שחורה = 170 גרם
  • 1/2 כוס שעועית שחורה = 85 גרם
  • 1/3 כוס שעועית שחורה = 57 גרם
  • 1/4 כוס שעועית שחורה = 43 גרם
  • כף שעועית שחורה = 11 גרם
  • כפית שעועית שחורה = 4 גרם

חומוס (גרגרים יבשים)

  • 1 כוס חומוס (גרגרים יבשים) = 170 גרם
  • 1/2 כוס חומוס (גרגרים יבשים) = 85 גרם
  • 1/3 כוס חומוס (גרגרים יבשים) = 57 גרם
  • 1/4 כוס חומוס (גרגרים יבשים) = 43 גרם
  • כף חומוס (גרגרים יבשים) = 11 גרם
  • כפית חומוס (גרגרים יבשים) = 4 גרם

אפונה יבשה

  • 1 כוס אפונה יבשה (חצויה) = 160 גרם
  • 1/2 כוס אפונה יבשה = 80 גרם
  • 1/3 כוס אפונה יבשה = 53 גרם
  • 1/4 כוס אפונה יבשה = 40 גרם
  • כף אפונה יבשה = 10 גרם
  • כפית אפונה יבשה = 3 גרם

פול יבש

  • 1 כוס פול יבש = 160 גרם
  • 1/2 כוס פול יבש = 80 גרם
  • 1/3 כוס פול יבש = 53 גרם
  • 1/4 כוס פול יבש = 40 גרם
  • כף פול יבש = 10 גרם
  • כפית פול יבש = 3 גרם

שעועית מאש

  • 1 כוס שעועית מאש = 170 גרם
  • 1/2 כוס שעועית מאש = 85 גרם
  • 1/3 כוס שעועית מאש = 57 גרם
  • 1/4 כוס שעועית מאש = 43 גרם
  • כף שעועית מאש = 11 גרם
  • כפית שעועית מאש = 4 גרם

8 אגוזים וזרעים

8.1 אגוזים (שלמים, קצוצים, טחונים)

שקדים פרוסים

  • 1 כוס שקדים פרוסים = 95 גרם
  • 1/2 כוס שקדים פרוסים = 48 גרם
  • 1/3 כוס שקדים פרוסים = 32 גרם
  • 1/4 כוס שקדים פרוסים = 24 גרם
  • כף שקדים פרוסים = 6 גרם
  • כפית שקדים פרוסים = 2 גרם

שקדים גפרורים

  • 1 כוס שקדים גפרורים = 100 גרם
  • 1/2 כוס שקדים גפרורים = 50 גרם
  • 1/3 כוס שקדים גפרורים = 33 גרם
  • 1/4 כוס שקדים גפרורים = 25 גרם
  • כף שקדים גפרורים = 6 גרם
  • כפית שקדים גפרורים = 2 גרם

שקדים טחונים

  • 1 כוס שקדים טחונים = 100 גרם (זהה לקמח שקדים)
  • 1/2 כוס שקדים טחונים = 50 גרם
  • 1/3 כוס שקדים טחונים = 33 גרם
  • 1/4 כוס שקדים טחונים = 25 גרם
  • כף שקדים טחונים = 6 גרם
  • כפית שקדים טחונים = 2 גרם

אגוזי מלך

  • 1 כוס אגוזי מלך (חצאים/שברים גדולים) = 120 גרם
  • 1/2 כוס אגוזי מלך = 60 גרם
  • 1/3 כוס אגוזי מלך = 40 גרם
  • 1/4 כוס אגוזי מלך = 30 גרם
  • כף אגוזי מלך = 8 גרם
  • כפית אגוזי מלך = 3 גרם

אגוזי פקאן

  • 1 כוס אגוזי פקאן (חצאים/שברים גדולים) = 100 גרם
  • 1/2 כוס אגוזי פקאן = 50 גרם
  • 1/3 כוס אגוזי פקאן = 33 גרם
  • 1/4 כוס אגוזי פקאן = 25 גרם
  • כף אגוזי פקאן = 6 גרם
  • כפית אגוזי פקאן = 2 גרם

אגוזי לוז

  • 1 כוס אגוזי לוז (שלמים) = 125 גרם
  • 1/2 כוס אגוזי לוז = 63 גרם
  • 1/3 כוס אגוזי לוז = 42 גרם
  • 1/4 כוס אגוזי לוז = 31 גרם
  • כף אגוזי לוז = 8 גרם
  • כפית אגוזי לוז = 3 גרם

פיסטוקים קלופים

  • 1 כוס פיסטוקים קלופים (שלמים) = 125 גרם
  • 1/2 כוס פיסטוקים קלופים = 63 גרם
  • 1/3 כוס פיסטוקים קלופים = 42 גרם
  • 1/4 כוס פיסטוקים קלופים = 31 גרם
  • כף פיסטוקים קלופים = 8 גרם
  • כפית פיסטוקים קלופים = 3 גרם

קשיו

  • 1 כוס קשיו (שלם/חצאים) = 130 גרם
  • 1/2 כוס קשיו = 65 גרם
  • 1/3 כוס קשיו = 43 גרם
  • 1/4 כוס קשיו = 33 גרם
  • כף קשיו = 8 גרם
  • כפית קשיו = 3 גרם

אגוזי מקדמיה

  • 1 כוס אגוזי מקדמיה (שלמים/חצאים) = 115 גרם
  • 1/2 כוס אגוזי מקדמיה = 58 גרם
  • 1/3 כוס אגוזי מקדמיה = 38 גרם
  • 1/4 כוס אגוזי מקדמיה = 29 גרם
  • כף אגוזי מקדמיה = 7 גרם
  • כפית אגוזי מקדמיה = 2 גרם

אגוזי ברזיל

  • 1 כוס אגוזי ברזיל (שלמים) = 135 גרם
  • 1/2 כוס אגוזי ברזיל = 68 גרם
  • 1/3 כוס אגוזי ברזיל = 45 גרם
  • 1/4 כוס אגוזי ברזיל = 34 גרם
  • כף אגוזי ברזיל = 8 גרם
  • כפית אגוזי ברזיל = 3 גרם

צנוברים

  • 1 כוס צנוברים = 140 גרם
  • 1/2 כוס צנוברים = 70 גרם
  • 1/3 כוס צנוברים = 47 גרם
  • 1/4 כוס צנוברים = 35 גרם
  • כף צנוברים = 9 גרם
  • כפית צנוברים = 3 גרם

בוטנים

  • 1 כוס בוטנים (קלופים, קלויים) = 150 גרם
  • 1/2 כוס בוטנים = 75 גרם
  • 1/3 כוס בוטנים = 50 גרם
  • 1/4 כוס בוטנים = 38 גרם
  • כף בוטנים = 9 גרם
  • כפית בוטנים = 3 גרם

קוקוס טחון דק

  • 1 כוס קוקוס טחון דק = 80 גרם (זהה לקמח קוקוס)
  • 1/2 כוס קוקוס טחון דק = 40 גרם
  • 1/3 כוס קוקוס טחון דק = 27 גרם
  • 1/4 כוס קוקוס טחון דק = 20 גרם
  • כף קוקוס טחון דק = 5 גרם
  • כפית קוקוס טחון דק = 2 גרם

8.2 זרעים

שומשום

  • 1 כוס שומשום = 145 גרם
  • 1/2 כוס שומשום = 73 גרם
  • 1/3 כוס שומשום = 48 גרם
  • 1/4 כוס שומשום = 36 גרם
  • כף שומשום = 9 גרם
  • כפית שומשום = 3 גרם

זרעי חמנייה

  • 1 כוס זרעי חמנייה (קלופים) = 150 גרם
  • 1/2 כוס זרעי חמנייה = 75 גרם
  • 1/3 כוס זרעי חמנייה = 50 גרם
  • 1/4 כוס זרעי חמנייה = 38 גרם
  • כף זרעי חמנייה = 9 גרם
  • כפית זרעי חמנייה = 3 גרם

זרעי דלעת

  • 1 כוס זרעי דלעת (קלופים - גרעינים לבנים) = 130 גרם
  • 1/2 כוס זרעי דלעת = 65 גרם
  • 1/3 כוס זרעי דלעת = 43 גרם
  • 1/4 כוס זרעי דלעת = 33 גרם
  • כף זרעי דלעת = 8 גרם
  • כפית זרעי דלעת = 3 גרם

זרעי פשתן

  • 1 כוס זרעי פשתן (שלמים) = 140 גרם
  • 1/2 כוס זרעי פשתן = 70 גרם
  • 1/3 כוס זרעי פשתן = 47 גרם
  • 1/4 כוס זרעי פשתן = 35 גרם
  • כף זרעי פשתן = 9 גרם
  • כפית זרעי פשתן = 3 גרם

זרעי צ'יה

  • 1 כוס זרעי צ'יה = 170 גרם
  • 1/2 כוס זרעי צ'יה = 85 גרם
  • 1/3 כוס זרעי צ'יה = 57 גרם
  • 1/4 כוס זרעי צ'יה = 43 גרם
  • כף זרעי צ'יה = 11 גרם
  • כפית זרעי צ'יה = 4 גרם

זרעי פרג

  • 1 כוס זרעי פרג = 150 גרם
  • 1/2 כוס זרעי פרג = 75 גרם
  • 1/3 כוס זרעי פרג = 50 גרם
  • 1/4 כוס זרעי פרג = 38 גרם
  • כף זרעי פרג = 9 גרם
  • כפית זרעי פרג = 3 גרם

קימל

  • 1 כוס קימל (זרעים שלמים) = 160 גרם
  • 1/2 כוס קימל = 80 גרם
  • 1/3 כוס קימל = 53 גרם
  • 1/4 כוס קימל = 40 גרם
  • כף קימל = 10 גרם
  • כפית קימל = 3 גרם

9 פירות יבשים, שוקולד ותוספות אחרות

9.1 שוקולד

שוקולד מריר

  • 1 כוס שוקולד מריר (צ'יפס/קצוץ) = 170 גרם
  • 1/2 כוס שוקולד מריר = 85 גרם
  • 1/4 כוס שוקולד מריר = 43 גרם
  • כף שוקולד מריר = 11 גרם
  • כפית שוקולד מריר = 4 גרם

שוקולד חלב

  • 1 כוס שוקולד חלב (צ'יפס/קצוץ) = 170 גרם
  • 1/2 כוס שוקולד חלב = 85 גרם
  • 1/4 כוס שוקולד חלב = 43 גרם
  • כף שוקולד חלב = 11 גרם
  • כפית שוקולד חלב = 4 גרם

שוקולד לבן

  • 1 כוס שוקולד לבן (צ'יפס/קצוץ) = 170 גרם
  • 1/2 כוס שוקולד לבן = 85 גרם
  • 1/4 כוס שוקולד לבן = 43 גרם
  • כף שוקולד לבן = 11 גרם
  • כפית שוקולד לבן = 4 גרם

שוקולד צ'יפס

  • 1 כוס שוקולד צ'יפס (סטנדרטי) = 170 גרם
  • 1/2 כוס שוקולד צ'יפס = 85 גרם
  • 1/4 כוס שוקולד צ'יפס = 43 גרם
  • כף שוקולד צ'יפס = 11 גרם
  • כפית שוקולד צ'יפס = 4 גרם

9.2 שבבי קקאו

שבבי קקאו

  • 1 כוס שבבי קקאו (קקאו ניבס) = 70 גרם
  • 1/2 כוס שבבי קקאו = 35 גרם
  • 1/4 כוס שבבי קקאו = 18 גרם
  • כף שבבי קקאו = 4 גרם
  • כפית שבבי קקאו = 1 גרם